El tiempo libre mental parece facilitar la creatividad y la resolución de problemas, investigaciones han encontrado que puede fomentar un tipo particular de productividad. A muchas personas les resulta difícil o estresante no hacer absolutamente nada, así que se recomienda realizar actividades no exigentes, esto quiere decir, que no requieren mucho compromiso mental. Estas pueden ser actividades como salir a caminar en un lugar tranquilo, lavar los platos o doblar la ropa, actividades en las que ocupen sus manos o su cuerpo, pero que no requieren mucho de su cerebro.

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Es importante priorizar el tiempo libre mental, pues aunque realizar actividades recreativas pueden ayudar a nuestro cerebro a mantener la memoria, las habilidades de razonamiento y la capacidad de concentración, el déficit de distracción mental descarta el obtener estos beneficios, y además, podría aumentar el estrés hasta el punto de provocar cambios fisiológicos que reducen el número de las denominadas células asesinas, sin ellas en primera línea de defensa, las células cancerosas lo tienen mucho más fácil para hacer de las suyas y se triplica la posibilidad de tumores.

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Desde el punto de vista de la neurociencia, la ausencia de tiempo libre es a todas luces insana. El exceso de trabajo es un estresor crónico, y sabemos que el estrés continuado produce una elevación a largo plazo de los niveles de cortisol que es tóxica para el cerebro. En esencia, conduce a la pérdida de neuronas y a fallos en la función cerebral. De hecho, el tiempo libre mental no debería considerarse una opción, sino un elemento indispensable para la salud cerebral.

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Ahora lo sabes, esperamos que esta información te sirva a la hora de realizar actividades recreativas y a identificar cuándo necesitas de tiempo libre mental. 

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Cuidar de tu cerebro, it's a no brainer!