Ahora, no existe una actividad física que beneficie al cerebro directamente, pero una gran cantidad de estudios han relacionado las mejoras cognitivas después de realizar actividades aeróbicas, con la mayor capacidad del corazón, los pulmones y la sangre para transportar oxígeno. Como resultado, se han informado efectos más localizados en áreas del cerebro relacionadas con el pensamiento y la resolución de problemas, como un aumento en la cantidad de nuevas células nerviosas y aumentos en las proteínas que ayudan a estas neuronas a sobrevivir y prosperar.

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Un objetivo de 30 minutos diarios, cinco días a la semana es un objetivo razonable, garantizado para promover la salud física. Sin embargo, todavía no se sabe si esta es la dosis correcta para la salud del cerebro. Mientras tanto, parece que el ejercicio aeróbico, el entrenamiento de resistencia y los ejercicios para la mente y el cuerpo están asociados con evidencia que respalda específicamente los beneficios para la salud del cerebro, es importante mantener una práctica diversa, utilizando estos ejercicios como los componentes básicos de su régimen.